Le krav maga est-il une pratique de self-défense adaptée aux femmes ?

Le krav maga est-il une pratique de self-défense adaptée aux femmes ?

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Face à un sentiment d’insécurité de plus en plus présent chez les femmes, les inscriptions à des cours de self-défense, réservés aux femmes, sont en nette hausse. Souvent, cette décision fait suite à une agression physique, sexuelle ou encore verbale, qui tend à augmenter davantage la peur chez les victimes. Généralement, le choix de la raison est celui du krav maga. En soi, il est tout à fait logique.

Les sports de combat comme la boxe ou le judo, par exemple, qui sont destinés à la compétition, n’apportent pas l’expérience suffisante pour apprendre à faire face à une agression. Effectivement, on oublie trop souvent que les combats de rue, ainsi que les agresseurs, sont réellement violents. Mais surtout, ils ne sont pas réglementés. Là est toute la différence. Faire un show et savoir se défendre sont deux choses à l’opposé l’une de l’autre.

combat de boxe féminin

Qu’est-ce que le krav maga ?

Pour commencer, sachez que krav maga signifie, en Hébreu, « combat rapproché ». En fait, il s’agit d’une méthode d’autodéfense basée sur le combat au corps-à-corps. Ce n’est ni un art martial, ni un sport de combat. Grâce à des gestes simples et efficaces, vous affirmez votre position de force face à un agresseur. Celui-ci sera très certainement surpris de vous voir agir pour votre défense. Malgré son apparence, cette pratique de self-défense ne prône pas la violence, au contraire.

Si le krav maga est particulièrement recommandé aux femmes, c’est qu’il ne nécessite pas une force physique importante. Les principales techniques sont un enchainement de mouvement rapides, précis et percutants, dans les zones sensibles du corps humain. Finalement, l’avantage du krav maga est sans conteste son accessibilité. D’ailleurs, l’âge et la condition physique n’ont aucune incidence sur son efficacité.

Inutile de « jouer des mécaniques » ou de forcer avec le krav maga, mais plutôt de développer des réflexes naturels. L’idée est d’éviter au maximum une confrontation et de savoir y répondre, si elle venait à se concrétiser.

Pourquoi les femmes, privilégient-elles le krav maga pour l’auto-défense ?

Finalement, il existe plusieurs raisons de choisir le krav maga : apprendre à se défendre contre un agresseur, évidemment, mais aussi pour se défouler, être plus sereine et moins stressée face à une situation dangereuse. Découvrez 3 raisons de choisir cette discipline de l’armée israélienne.

Raison n°1 : Gagner confiance en soi

La première raison est assez évidente, car en cas d’agression, il est bon de ne pas paniquer et de garder son sang-froid. Il est important de montrer à son adversaire que vous n’avez pas peur ou en tout cas, que vous n’êtes pas impressionnée. Une bonne gestion du stress est primordiale à ce moment-là. Grâce à cela, vos frappes de défense contre l’agresseur seront plus efficaces et plus rapides.

Raison n°2 : Apprendre à gérer une agression sans violence

Même si cela peut paraître un peu paradoxal, apprendre à défendre sa vie, sans forcément recourir à la violence, c’est possible. Avec une bonne préparation au combat, vous appréhenderez mieux les esquives face aux coups de votre adversaire et de serez mieux à même de le maîtriser efficacement. Une fois que c’est fait, il ne vous reste qu’à fuir ou appeler la police. Aussi, il est important de retenir que, quoi qu’il arrive, vous ne devez pas répondre plus intensément aux confrontations, sous peine de sortir du cadre de la légitime défense et de vous mettre en mauvaise position.

Raison n°3 : Limiter les situations de conflit

En pratiquant le krav maga, les femmes adoptent une attitude et une démarche qui envoient un message clair aux agresseurs : « Vous ne me faites pas peur ! ». Et tout cela a son importance, car vous serez moins enclin à être abordée dans la rue. L’occasion de découvrir ses propres limites et de se sentir en sécurité, n’importe où.

femme donnant un coup de poing avec un gant de boxe dans la mâchoire d'un homme

Qu’allez-vous apprendre avec le krav maga ?

Pour résumer assez simplement, le krav maga agit sur un ensemble de facteurs qui améliorent l’état général des pratiquants. Voilà quelques exemples de ce que vous apprenez :

  • gérer un état de stress dans la rue,
  • réagir face au danger, avant, pendant et après l’agression,
  • développer ses sens,
  • prendre les bonnes décisions, au bon moment,
  • faire du renforcement musculaire, tonifier son corps…

Finalement, même si le krav maga est surtout un enseignement axé sur la défense, vous prenez également conscience de votre environnement et des dangers qui y sont liés. Ainsi, vous réduisez vos chances d’être dans une situation à risque. Voilà pourquoi le krav maga est la méthode de combat idéale pour les femmes.

Mesdames, initiez-vous au krav maga facilement !

Si cette pratique vous intéresse, et avant d’aller transpirer dans un gymnase, ou au dojo… Il suffit de découvrir l’initiation au krav maga que je propose gratuitement, sur le blog. Aussi, vous pouvez retrouver des dizaines d’articles à ce sujet. S’informer, c’est bien, essayer, c’est mieux ! N’oubliez pas, testez par vous-même les cours de self-défense pour ressentir et vous initier aux techniques de combat utiles, pendant un entraînement pédagogique et bienveillant.

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