● Différents exercices d’échauffement

● Quels sont les points forts et points faibles de l’utilisation du textile en self défense

● Comment se libérer lorsqu’un agresseur te bloque au sol en marchant sur ton vêtement

● Comment effectuer un étranglement sanguin avec un vêtement

● Les nombreuses techniques pour utiliser tes vêtements comme armes redoutables de self défense

● Les nombreuses techniques pour retourner les vêtements de l’agresseur contre lui

● Les 3 techniques pour enrouler un vêtement autour de la tête de l’agresseur afin de le projeter au sol en agissant sur ses cervicales

● 3 techniques pour utiliser ton vêtement comme un fouet

● Comment camoufler tes contre-attaques en te servant de ton blouson

● Comment détourner l’attention de ton agresseur à l’aide de ton vêtement

● Comment se libérer de différentes saisies du vêtement

● La technique 4 en 1 pour projeter l’agresseur sous effet de surprise avec ton vêtement

● Comment camoufler tes contre-attaques pour que les témoins ne te confondent pas avec l’agresseur

● Comment utiliser une ceinture pour te défendre et garder l’agresseur à distance

● Les différents exercices ludiques pour améliorer tes aptitudes, ton agilité et ta dextérité à l’aide de tes vêtements

● Les principes et astuces pour que tes vêtements deviennent le prolongement de ton corps

● Comment utiliser les points de pressions pour décupler l’efficacité de certaines techniques

● L’exercice réflexe pour tester ton adaptation et improvisation sur des agressions aléatoires

● Les techniques pour s’échapper d’une saisie de la la manche de ton vêtement

● Toutes les manières d’utiliser une écharpe ou une casquette pour te défendre efficacement

● Et bien d’autres conseils, techniques et astuces…