● Différents exercices d’échauffement

● Les concepts, principes, attitudes et stratégies « passe-partout » à connaître pour faire face à plusieurs agresseurs à 360°

● Pourquoi faut-il utiliser des défenses instinctives plutôt que de tenter des techniques trop complexes

● Pourquoi est-il important de faire confiance à ton instinct de survie

● Pourquoi et comment utiliser le non verbal face à un groupe d’agresseurs afin de ne pas passer pour une cible facile

● Comment définir ta zone de sécurité pour ne pas prendre de risques et d’être surpris au dernier moment

● Les différents blocages « passe-partout » à retenir face à plusieurs agresseurs

● L’exercice de négociation verbale scénarisé et de gestion de ton sang froid

● Les conseils à respecter pour que la stratégie prime avant les techniques face à plusieurs agresseurs pour limiter les risques de blessures

● Comment limiter l’effet tunnel en travaillant sur ta vision périphérique

● Comment repérer rapidement les « zones d’extraction » en cas d’agression de groupe afin de prendre rapidement la fuite

● L’exercice de survie et de protection face à un lynchage de groupe

● Toutes les cibles à privilégier face à plusieurs agresseurs (et qui ne nécessitent par une trop grande précision pour être exploitables)

● Les exercices de gestion de tes déplacements et de tes esquives

● L’exercice de dissuasion verbale pour attirer l’attention et imposer ta détermination à ne pas subir

● Comment travailler tes percussions à 360° sur pattes d’ours et matériel professionnel « Impact Head »

● La technique de défense à connaître pour repousser un groupe d’agresseurs qui t’encercle

● L’exercice pour se libérer efficacement de multiple saisies (poignets, corps, vêtements, etc…)

● Les techniques, attitudes et stratégies à adopter face à 2 agresseurs

● Les exercices de prises d’initiatives face à 2 agresseurs (issus du Penchak Silat)

● L’exercice de protection et d’adaptation lors d’une bagarre générale

● L’exercice pour passer au travers d’un groupe « compact » d’agresseurs sans rester bloqué au milieu

● Et bien d’autres conseils, techniques et astuces…