● Différents exercices d’échauffement

● Analyse et décryptage de la loi sur la « Légitime défense » (art. 122-5 du code pénal) et de la loi de « Non assistance à personne en danger ou en péril » (art. 223.6 du code pénal)

● Comprendre pourquoi les témoins d’une agression n’interviennent pas (« Effet témoin »)

● Comment analyser une situation risquée et ainsi éviter les pulsions qui pourraient te mettre en danger

● Les défenses proportionnelles pour libérer une personne de différentes saisies à 360° (au poignet, au col, vêtements, etc…)

● Comment réaliser des « Pinshings » (pincements musculaires) et des « morsures de main » efficaces pour faire rapidement lâcher prise

● Comment utiliser un coup de pied (low kick) cisaillant dévastateur issu du Penchak Silat (self défense des commandos indonésiens) pour porter secours à une personne en danger

● Les nombreuses techniques pour défendre une personne menacée par un coup de poing, un coup de pied, attaques au bâton, menaces et attaque au couteau, menace au pistolet…

● Comment stopper plus efficacement un coup provenant d’un gabarit plus fort que toi

● Les meilleures défenses adaptées contre des étranglements et des ceinturages à 360°

● Et bien d’autres conseils, techniques et astuces…