● Différents exercices d’échauffement

● Les nombreuses différences que tu dois absolument connaitre pour ne pas confondre le « combat sportif » et le « combat de rue »

● Les différents exercices d’échauffement spécifiques pour la pratique des combats (frappes sur boucliers avec sangles élastique, etc..) et les conseils pour bien gérer ta respiration lors d’efforts longs et intenses

● Les 8 principes de combat incontournables qui te permettront d’améliorer ta garde, tes déplacements, tes esquives de corps, la gestion du contact, de ton environnement et de ton instinct reptilien, tout en restant mobile et en protégeant tes zones vitales

● Les 4 consignes efficaces pour différencier réflexes et automatismes, pour te permettre de réaliser correctement un takedown (double ramassement de jambes / double leg), une chute arrière au sol sans trop de dommages et d’attaquer les points de pression (Vessie n°57 et Rate n°6) de ton agresseur lors d’une clé de cheville

● Mes 4 meilleurs conseils pour travailler tes trajectoires, ta garde en mouvement, niveaux d’attaques, percutions en rafales, tout en évoluant dans un environnement « hostile » (avec couteau électronique Shocknife)

● La technique pour utiliser la force et l’énergie de ton adversaire pour le renverser au sol en « pontage »

● Comment aborder différents types de combat de rue (avec « handicap », 2 contre 1 aléatoirement puis en même temps, combat « one touch »)

● Comment te défouler en combat à l’aide de la tenue professionnelle d’entrainement « REDMAN »

● Tout ce que tu dois savoir sur la manière d’effectuer un « Sprawl » (pour contrer un double ramassement de jambe) et une projection en « Airplane », ainsi que 3 exemples de feintes redoutables pour surprendre ton adversaire en combat

● Et bien d’autres conseils, techniques et astuces…