- Les différents exercices d’échauffement spécifiques pour le combat au sol (frappes sur boucliers et sur matériel professionnel « Impact Head », etc…)
- Les différences essentielles que tu dois connaitre entre le « combat sportif au sol » et le « combat de survie au sol »
- Les 3 ciseaux au sol à absolument maitriser pour pouvoir faire chuter votre agresseur
- Les 2 défenses au sol pour te protéger efficacement en cas de frappes au sol et la technique de relevé dynamique adaptée pour pouvoir reprendre rapidement ta distance de sécurité
- Quelles techniques utiliser pour faire face à 3 étranglements respiratoires et sanguins lorsque tu es allongé sur le ventre
- La technique de survie pour te protéger efficacement en cas de lynchage au sol par un groupe d’agresseurs
- Comment te défendre contre différents étranglements lorsque tu es en position accroupie
- Les techniques de défenses redoutables pour faire face à 3 attaques différentes lorsque tu es allongé sur le dos
- Comment faire correctement une clé de cheville et savoir la contrer dans le cas où ton agresseur t'en fait une en combat
- Comment faire face à un agresseur qui te plaque les deux mains au sol lorsque tu es allongé sur le dos
- Comment localiser et travailler les points de pression « Rate n°6 » et « Vessie 57 » afin de les exploiter en combat au sol pour plus d’efficacité
- La technique de protection pour faire face à un agresseur qui te roue de coups lorsque tu es allongé sur le dos (en “Ground and pound”)
- Les 3 techniques de défenses lorsque ton agresseur est « dans ta garde » et comment réagir quand tu es dans la garde de ton agresseur
- Les techniques de survie extrêmes pour te défendre au sol face à 2 menaces au couteau à la gorge et à une attaque « en poignard » au visage ou au cou
- Comment te défendre, en position assise, lorsqu’un agresseur te fait un étranglement respiratoire ou sanguin
- Et bien d'autres techniques, exercices et astuces...
