- Les nombreuses différences que vous devez absolument connaitre pour ne pas confondre le « combat sportif » et le « combat de rue »
- Les différents exercices d’échauffement spécifiques pour la pratique des combats (frappes sur boucliers avec sangles élastique, etc..) et les conseils pour bien gérer votre respiration lors d'efforts longs et intenses (souffle « saccadé » et souffle « continu »)
- Les 4 meilleurs conseils pour travailler vos trajectoires, votre garde en mouvement, niveaux d'attaques, percutions en rafales, tout en évoluant dans un environnement « hostile » (avec couteau électronique Shocknife).
- Les 8 principes de combat incontournables qui vous permettront d'améliorer votre garde, vos déplacements, vos esquives de corps, la gestion du contact, de votre environnement et de votre instinct reptilien, tout en restant mobile et en protégeant vos zones vitales.
- Les 4 consignes efficaces pour différencier réflexes et automatismes, pour vous permettre de réaliser correctement un takedown (double ramassement de jambes / double leg), une chute arrière au sol sans trop de dommages et d'attaquer les points de pression (Vessie n°57 et Rate n°6) de votre agresseur lors d'une clé de cheville.
- La technique pour utiliser la force et l’énergie de votre adversaire pour le renverser au sol en « pontage »
- Comment aborder différents types de combat de rue (avec « handicap », 2 contre 1 aléatoirement puis en même temps, combat « one touch »)
- Comment se défouler en combat à l'aide de la tenue professionnelle d'entrainement « REDMAN »
- Tout ce que vous devez savoir sur la manière d'effectuer un « Sprawl » (pour contrer un double ramassement de jambe) et une projection en « Airplane », ainsi que 3 exemples de feintes redoutables pour surprendre votre adversaire en combat
- Et bien d'autres techniques, conseils et astuces...
